如果您在冬季上火感冒，建议您采取以下措施来缓解症状：

1. 多喝水：保持身体充足的水分可以帮助稀释痰液，缓解喉咙疼痛和咳嗽。

2. 温热饮品：喝一些温热的茶或者饮料，例如姜茶、蜂蜜水等，有助于缓解喉咙疼痛和咳嗽。

3. 清淡易消化的食物：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、生姜、蒜等，这些食物容易刺激喉咙和加重症状。

4. 适当运动：适当的运动可以促进身体的代谢和新陈代谢，增强身体免疫力，有助于缓解上火感冒症状。

5. 补充维生素C：冬季气候寒冷，缺乏维生素C可能会导致上火感冒症状加重。因此，建议您多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果、番茄、草莓等。

需要注意的是，以上方法只是暂时缓解症状的方法，如果症状持续或加重应及时就医。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免过度劳累和精神压力过大。