预防龋齿的正确方法如下：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，每次刷牙时间不少于两分钟。使用软毛牙刷，用温水和盐混合后擦拭口腔内部。

2. 饮食：要选择健康的食物，避免过度饮食或吃太多糖分。建议每天摄入足够的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质。

3. 口腔清洁：定期清洁口腔，包括每天早晚刷牙、漱口和使用牙线等。

4. 避免烟草和酒精：烟草和酒精会刺激口腔内部细菌的生长，增加龋齿的风险。

5. 坚持运动：适当的运动可以帮助消化，促进新陈代谢，减少体内糖分的积累。

6. 定期检查：定期去看牙医进行检查，及时发现并治疗龋齿。

希望这些方法能够帮助您预防龋齿。