"拉丁舞"通常指的是体育舞蹈中的拉丁舞，而体育舞蹈包括了两个主要舞系：现代舞（华尔兹、狐步舞、快步舞、维也纳华尔兹、探戈）和拉丁舞（伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞）。拉丁舞起源于古巴热情奔放的舞蹈，之后演变出桑巴、伦巴、恰恰、牛仔舞等多种风格，大多表达了男女之间的爱情生活。

由于拉丁音乐和舞蹈引领着时尚潮流的变化，它与健身运动结合，进入健身房中，与有氧运动相融合。

很多人跳拉丁舞都会有这种感觉，按照音乐强烈的节奏踩踏，摇摆、移动、伸展手臂、扭动腰部、摆动臀部、转动身体，仿佛是拉丁舞又简洁而灵动，像是健身操一样热情洋溢。这种激情始终存在，就像炽热的阳光照耀下，使在场的人不禁深深感染，不知不觉中身体已经随着音乐的摇摆而活动起来。

"拉丁有氧"实际上是健身界人士巧妙地将拉丁舞中一些特色独具且有益健康的舞蹈动作进行改编，与一些有氧操的动作结合，并结合当下流行的有氧运动原理，创造出一种时尚的健身方法。它最大的特点就是在整个运动过程中都充满了拉丁舞特有的欢乐和激情。一旦听到充满活力和强烈节奏的拉丁舞音乐，人们内心蠢蠢欲动的欲望就会立刻被唤醒，不由自主地扭动起来。

在拉丁舞中，有许多动作表达了情感和性格特征，但由于某些动作要求较高，普通人不容易学会。而通过健身界人士的改进，拉丁有氧汲取了拉丁舞的健康和激情元素，摒弃了复杂和夸张的部分，并融入了有氧操的元素，更加注重动作的韵律、节奏、弹性和力度，使大家更容易接受和学习。

拉丁有氧可能不需要百分之百完美的动作，但需要百分之百地投入到拉丁音乐的灵魂中，只要能跟上节奏就好。

为了更好地展现拉丁舞的美感，最好选择能让人显得修长的服装。通常可以穿紧身的莱卡面料服装，这种面料可以保持运动时表面的干爽，增加运动者的表现力和耐力，使运动者在运动过程中保持良好的情绪和状态。裤子可以选择贴身的宽口裤，也可以选择低腰的裤子，以突出髋部的动作。选择柔软的鞋底是最重要的。