姜帅
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脖子扭了怎么办
发布时间：2023-10-11
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脖子扭伤：脖子扭到，通常是由于睡眠不良或者姿势不正确所引起的，会感到筋骨扭伤的感觉，实际上是肌肉痉挛的一种表现。轻度症状的患者可以考虑采取以下方法来缓解疼痛：热敷是一种有效的止痛方法，可以使用热水袋、电热手套、热毛巾或红外线灯泡照射，但要注意避免烫伤。此外，按摩也是一种有效的方法。可以将两手十指交叉，手掌放在颈部后方，用力将颈部向前推，手的方向与颈部的方向相反，然后左右摇头3到5次，接着放松片刻，再重复以上动作，每次做5次左右可以缓解疼痛。
如果是由外力导致的脖子扭伤，首先应立即停止任何动作，并使用颈托固定脖子，这样可以有效减轻局部损伤和出血的程度，同时减轻颈部肌肉的负担，缓解疼痛。同时，及时就医也是非常重要的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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