痔疮肉球肿大的消肿方法如下：

1. 饮食调理：增加膳食纤维，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣等刺激性食物，避免便秘。

2. 定期排便：保持肛门清洁，每天早晚各一次，以及使用温水坐浴等方式帮助排便。

3. 药物治疗：可以口服轻泻剂或中成药进行治疗，如大黄、薄荷脑等。

4. 按摩：轻柔地按摩痔疮肉球，促进血液循环和淋巴流动。

5. 热敷：用温水浸泡湿毛巾或者热水袋进行热敷，可以缓解疼痛和肿胀。

需要注意的是，如果痔疮肉球肿大伴随着疼痛、出血等症状，应及时就医治疗。同时，平时要注意个人卫生习惯，避免过度劳累和饮食不当等因素的影响。