观察唇色，看懂健康——了解身体状况的窗口

无论是交谈还是从事其他活动，我们总是有意无意地观察着对方的唇色。很多人在第一次见面时可能会说：“你最近身体不好吧，唇色那么淡啊。”、“你应该少抽点烟了，嘴唇都青黑色的，看起来缺氧。”……

唇色是身体里所有器官中最先反映身体状况的窗口。它不会隐藏任何东西，将你身体里的所有良好和不好的情况一览无余地暴露出来。如果想知道什么是不健康的唇色，那么必须先了解健康的唇色是什么样的。

健康的唇色：淡红色，圆润饱满而不干燥，没有溃疡、开裂或疱疹。

看懂你的唇色

a、唇色为红色、深红色或紫红色

提示：你的身体状态似乎有些火气过大。舌头就像体内能量的指示灯，当你身体里的能量过多时，就会因能量过盛而产生“火”气。唇色越向深红发展，代表体内的火气越旺盛。

常见不适：牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等。

防治方法：

1. 立即减少辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉等物质的摄入，它们只会增加体内的能量，导致火气更盛，唇色更深红。

2. 尽量避免服用含有人参、大枣等物质的补品，避免火上浇油。

3. 如果出现以上不适，可以考虑使用古代名方“增液汤”，配方为玄参30克、生地30克、麦冬30克、肉桂2克，水煎服。此方对缓解上述不适有明显疗效，既能清理体内“火”，同时又能补足阴液，让我们不再是干柴，不再易生火焰。

b、唇色为淡白色

提示：你的身体内气血可能相对匮乏，因为它们没有充盈到足以让你的唇色呈现出本应具有的淡红色。

常见不适：乏力、疲倦、背痛、性欲低下等。

防治方法：

1. 加强摄入高营养物质，不要再挑食，生命比苗条更重要。

建议食品：鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。

2. 适量食用带红色内皮的花生，每天至少十五枚以上的干枣。

3. 避免过度熬夜，以免加剧本就不足的能源消耗。

c、唇色为青黑（紫）色

提示：你的身体可能存在明显的血瘀气滞。正常情况下，流动的血液不会呈现出这种颜色的唇色。

常见不适：胸闷、喜欢叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。

防治方法：

1. 多进行运动，每天30分钟的慢跑会彻底改变你的唇色。

2. 强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋，它可以柔和地活血化瘀，改善心情。

3. 如果吸烟，最好减少吸烟量，尼古丁对身体影响不利。

d、唇周围皮肤泛起一圈黑色

提示：你的身体可能存在明显的湿气，同时也意味着肾和脾胃可能出现不足的亏虚现象。

常见不适：食欲下降、消化较差、下肢沉重感、尿频等。

防治方法：

1. 避免摄入各种甜食、油炸、油腻、粘性食品和生冷食品，因为它们会增加体内湿分。

2. 饭后不要急于卧倒或睡眠，这会导致体内湿气因食物运输迟缓而产生。

3. 肾和脾胃的经脉都起源于双脚，试着每天用热水泡脚，这会补充与之相关的脏器热能。