如果您在痔疮手术后出现了脱肛的情况，建议您尽快就医。因为脱肛是一种严重的疾病，需要专业医生进行诊断和治疗。

在等待就医的过程中，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持局部清洁干燥，避免摩擦和刺激；

2. 注意饮食健康，避免辛辣、油腻、刺激性食物；

3. 如果疼痛不适，可以口服一些非处方止痛药；

4. 如果情况严重，建议及时就医。

同时，在等待就医期间，您也可以通过饮食调理来缓解症状。例如多喝水、多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物，有助于促进肠道蠕动和排便。

总之，痔疮手术后出现脱肛是一种比较严重的疾病，需要及时就医。希望您早日康复。