钙片是一种利用生化技术从牛奶中提取酪蛋白磷酸肽制成的补钙药物，其钙磷比例与母乳相似，有助于人体更好地吸收钙，促进骨骼钙化并有效增强骨密度。但是，大家可能会想知道，钙片过期了还能继续食用吗？下面将为您解答这个问题。

一般而言，过期的钙片是不能食用的。所有药物和保健品都设定了过期时间，这是基于实验室数据的。一旦超过保质期，无法保证其质量和安全性。食用过期的钙片可能导致轻微的胃肠道不适和过敏反应，严重情况下甚至可能中毒，危及生命。此外，过期的钙片可能滋生某些细菌毒素，同样会造成中毒。因此，过期的钙片绝对不能食用，建议立即丢弃，以免对身体健康造成危害。

补钙的其他好选择包括以下几种：

1. 虾皮：虾皮中的钙含量非常丰富，每100克虾皮含钙量达到991毫克，在所有食物中居于前列。此外，虾皮还含有多种矿物质和维生素，而且这些营养物质容易被人体吸收，是补钙和补充营养的最佳食物之一。

2. 牛奶：牛奶本身含有丰富的钙，是人体最佳的钙来源。正常人每天坚持饮用约300毫升的牛奶，并搭配科学合理的均衡饮食，基本上可以满足人体对钙的需求。此外，牛奶中还含有丰富的铁、锌、铜、锰等矿物质。因此，牛奶是补钙的良好选择。

3. 芝麻酱：芝麻酱中含钙量最丰富。每100克芝麻酱含钙量达1057毫克。此外，芝麻酱还富含蛋白质、氨基酸以及多种维生素和矿物质，具有很高的保健价值。相比蔬菜和豆类，芝麻酱的钙含量更高，适量食用可促进骨骼和牙齿的发育。

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