在中国，太极拳有众多不同的派别，其中武当13式太极拳集合了内外功法的精髓。它包括外部动作，如太极十三势，以及内部武当内家拳。以下简要介绍武当太极拳十三式。

武当内家拳是一种综合了武术与养身的拳法，具有以静制动、以柔克刚、以少胜多、先发制人的武术特点，同时也包括流畅不断、刚柔相融、内外协调等风格。这个拳法能够释放人的潜力，开发智慧，强化精神，壮大身体，提升健康，并延长寿命。它被认为是中华武术的精髓，东方文化的宝藏。

太极拳不仅仅是一套动作，它包括两仪、太极、无极等不同层次的拳术和功法，从初级到高级，融合了动与静，内外兼修的完整修练方式。

武当13式太极拳是第一代内家拳，由武当山的三丰祖师创立。它由十三个动作组成，每个动作都强调防御技巧。同时，这些动作内含了道家的内修养身功法，与人体的八脉相连，包括五脏和八法，以及十三组功防技巧，融合了道家养身术，因此被称为“太极十三势”。

这些动作的要领包括保持头颈虚灵，胸部含胸、背部挺拔，肩膀下沉，舌尖抵住上腭。练习时，姿势和意念必须一致，意念与气息相协调，气息与精神相融合，使得动作具有松散而自然的连贯性。这些动作中融入了丰富的内涵和深远的含义，一直被视为武当山的珍宝，传承至今。

武当13式太极拳的动作包括仙人放剑、乾坤盘球、美人照镜、顺水推舟、金鸡独立、单鞭救主、倒骑玉龙、双风贯耳、顺风摆柳、叶底看桃、活步走宫、怀抱双月、真气炼丹等。每个动作都有独特的技巧和内涵，需要不断练习和体会。