月经期间，女性的身体会出现一些生理变化，其中包括腰部的疼痛。这种情况可能是由于月经周期中出现的肌肉紧张和疲劳所导致的。

在月经期间，子宫内膜脱落，这会导致子宫收缩和肌肉紧张。这种情况可能会引起腹部、腰部或下背部的疼痛。此外，月经期间还可能伴随着轻微的阴道出血或阴道分泌物增多等症状。

如果您在月经期间出现了腰疼的问题，建议您采取以下措施缓解疼痛：

1. 休息：避免过度劳累和长时间站立或坐着。

2. 热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部和臀部上，每次15-20分钟。

3. 按摩：使用温暖的湿毛巾轻轻按摩腰部和臀部，有助于放松肌肉。

4. 运动：进行适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。

5. 饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含纤维素的食物。

如果疼痛持续时间较长或加重，建议及时就医检查，以确定病因并得到正确治疗。