秋季是进补的最佳时机，而喝汤是人们最喜欢的方式，因为煲汤营养丰富且容易消化吸收。多喝汤有利于调节口味、补充津液和增强体质。接下来，我将为大家推荐三款适宜秋季的靓汤，以防秋燥润肺。跟随我一起学习这几款汤的制作方法吧！

第一款：秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤

木瓜素有“百益果王”之称。《本草纲目》中记载木瓜性温、味酸，有平肝和胃、舒筋络、活筋骨、降血压的功效。现代医学证实，木瓜果实含有番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等多种营养元素，尤其是齐墩果成份，具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效。

研究还表明，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的能力。木瓜中维生素C的含量甚至是苹果的48倍！经常食用木瓜可以平肝和胃，舒筋活络，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质。木瓜是一种营养丰富、百益无害的珍品。除了可以生吃，还可以用来做甜品和熬汤，今天我们介绍的这个汤就是用木瓜做的。

制作材料：青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤（挑选瘦肉多的部分），鸡爪三对，清水一千五百毫升。

做法：将猪肉和鸡爪加入清水，用瓦煲烧开，撇去浮沫，然后加入木瓜、胡萝卜和玉米，小火熬上一个半小时即可。

这款秋季养生汤——木瓜胡萝卜玉米汤，味道清甜，非常滋润，在干燥的秋天喝可以防秋燥，简单美味，还有助于养生。大家有空可以试试。

第二款：秋季养生第一汤“白银汤”

具体做法如下：

原料：白萝卜、银耳、鸭汤适量。

做法：将白萝卜切丝，将银耳掰成小块，放入清淡的鸭汤中小火清炖，注意时间不要过长。

提示：该汤不可与参类同食，脾胃虚寒者少食。

专家介绍：白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医认为白萝卜味辛甘、性凉，入肺胃经，是食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，被誉为“蔬中最有利者”。

银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等，性平，味甘淡，无毒。具有润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑等作用。历代皇家贵族都将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。鸭汤滋阴，具有清热去火、润肠通便的作用。

老鸭汤同时适宜营养不良、产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用。对于癌症患者及放疗化疗后、糖尿病、肝硬化腹水、肺结核、慢性肾炎浮肿者也有一定的食疗价值。三者合一，能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是较好的清补佳品。

第三款：秋季养生汤之草菇白菜奶汤

制作原料：

主料：草菇（100克），白菜（150克）

辅料：猪脊骨（55克），小麦面粉（20克），虾米（5克），鸡蛋（200克）

调料：盐（15克），料酒（2克），葱