近视和老花都是眼睛的常见问题，但它们的原因和治疗方法不同。以下是一些可能有用的建议：

1. 控制饮食：少吃高脂肪、高糖分、高盐分的食物，多吃蔬菜水果和全谷类食品。

2. 增加运动量：适当的运动可以帮助眼睛保持健康，减轻眼部疲劳。

3. 定期进行眼部检查：如果您发现自己存在近视或老花问题，建议每年进行一次眼科检查，以确保眼睛健康。

4. 使用眼镜或隐形眼镜：如果您无法佩戴手表或隐形眼镜，请考虑购买正规品牌的配镜套装。

5. 避免长时间使用电子产品：长时间使用电子产品会导致近视和老花问题加重，建议每隔一段时间就停止使用电子产品，并尝试休息一下。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要更多的帮助或者有其他问题，请随时告诉我。