小麦：小麦被认为具有养心神、益心气的功效，尤其适合妇女神经衰弱、精神不安和失眠的人食用。

糯米：糯米被视为补气血、温脾胃的食物，适合所有体虚和神经衰弱的人食用。尤其煮成稀饭或与红枣一起煮成稀粥，具有最佳的滋补效果，能够滋润虚弱、温养五脏、增强气血，安抚心神。

酸枣仁：酸枣仁被发现具有镇静催眠的作用。临床应用证明，生用或炒用均能产生催眠效果。

蜂王浆：蜂王浆的营养极为丰富，对焦虑、失眠和多梦的患者都有改善作用。

牛奶：牛奶中含有能产生困倦感觉的生化物质色氨酸，能够帮助人安然入睡。此外，牛奶的营养成分也带来温暖和饱腹感，进一步增强催眠效果。与一般安眠药的作用逐渐减弱不同，牛奶的催眠作用逐渐加强，尤其在下半夜能让人睡得更深更香，对治疗老年失眠症尤为理想。

百合：百合被认为有润肺止咳、清心安神的功效。对于由神经官能症和更年期综合症引起的心悸、失眠和多梦，百合有较好的疗效。

灵芝：灵芝能够增强中枢神经系统功能，改善冠脉血液循环，增加心肌的营养和血流量，降低心肌耗氧和耗糖量，提高心肌和机体对缺氧的耐受力。此外，灵芝还有降低血脂、调节血压、保肝和祛痰止咳的作用。由于其出色的安神定志作用，对于长期失眠、神经衰弱导致的面色萎黄、心悸不安、精神疲乏、容颜憔悴等问题，灵芝在临床上显示出明显的疗效。