预防亚健康的到来，可以从以下几个方面入手：

1.合理饮食：合理饮食是预防亚健康的重要因素之一。应该注意营养均衡、多吃蔬菜水果，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。

2.适当运动：适当的运动可以促进身体新陈代谢，增强体质，同时也有助于缓解压力和焦虑等负面情绪。

3.保持良好的睡眠：睡眠对于身体健康非常重要，保持良好的睡眠习惯有助于提高免疫力和精神状态。

4.避免过度劳累：长时间的工作和学习会让人们感到疲惫不堪，需要注意休息和放松。

5.定期体检：定期进行体检可以及早发现身体异常情况，及时采取措施预防亚健康的到来。

6.积极参与社交活动：社交活动可以增加人际交往机会，增强社交能力和自信心，同时也有助于缓解压力和焦虑等负面情绪。

综上所述，预防亚健康的到来需要从多个方面入手，包括饮食、运动、睡眠、身体检查、适当运动和积极参与社交活动等方面。