乳房回声不均指的是乳腺增生，这是一种常见的良性疾病。乳腺增生通常伴有周期性的乳房疼痛。通过超声检查可以观察到乳腺结节的形成，并且可以定期进行超声复查。对于疼痛严重的症状，口服中药是一种可选的治疗方法，常用的是逍遥散。此外，适度的体育锻炼、保持良好的心情以及理疗也是值得注意的。

乳腺增生中，有些患者可能会出现明显的腺泡增生，形成囊性结构，这在临床上是常见的良性增生。尤其是在30至50岁的中年女性中，乳腺增生的发病率明显增加。对于内部回声不均的患者，恶性变化的风险约为2%至3%。因此，女性乳腺增生患者应该按时进行检查。

对于乳腺增生的女性来说，日常的保养非常重要。注意避免食用辛辣、油炸或油腻的食物，避免熬夜和上火，适当增加水果和蔬菜的摄入量，保持充足的睡眠并追求舒适感。如果月经不规律，最好及时调整。希望这篇回答能对您有所帮助！