快速得厌食症的关键是找到导致厌食症的根本原因，并采取相应的措施来治疗和预防。以下是一些可能有用的建议：

1. 寻求专业帮助：如果你或你的家人有过去的医疗史或其他疾病，那么寻求专业医生或心理医生的帮助是非常重要的。他们可以为你提供个性化的治疗方案，帮助你找到适合自己的解决方案。

2. 改变饮食习惯：尽可能避免摄入高热量、高脂肪、高糖分和高盐分的食物。这些食物会导致体重增加，从而加剧厌食症。

3. 增加运动量：适当的运动可以帮助控制体重和消耗能量。尝试每天进行一些简单的锻炼，如散步、瑜伽等。

4. 建立健康的生活方式：保持良好的睡眠质量、减少压力和焦虑情绪、保持健康的饮食习惯等都是促进身体健康和减轻厌食症状的关键因素。

5. 寻求专业帮助：如果你已经尝试了上述方法但仍然无法摆脱厌食症，那么寻求专业医生或心理医生的帮助是必要的。他们可以为你提供更具体和个性化的治疗方案，并指导你如何更好地管理你的情绪和行为。

希望这些建议对你有所帮助。记住，每个人都需要时间来克服厌食症，并找到适合自己的治疗方法。