女性进入青春期后，月经的出现标志着子宫内膜受卵巢激素的调节，导致周期性的子宫出血。正常情况下，月经的颜色通常呈鲜红色。月经主要由血液、子宫内膜组织碎片以及各种活性酶和生物因子组成。正常月经的颜色应为鲜红色或暗红色，并伴有少量血凝块。

一般来说，正常的月经量大约在30至80毫升之间，行经期为3至7天。若出现月经不调的情况，多数情况下是由于长期不规律的生活方式引起的。因此，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。一般而言，调整生活方式后，月经不调的症状将会有明显的缓解和改善。

在月经期间，建议注重个人卫生，注意保暖腹部，并选择温热的食物，避免生冷、辛辣和刺激性的食物。若在月经期间出现身体异常或明显不适，如经量增多或减少，强烈建议及时就诊医院。