女性拥有健康体魄的关键在于自己的养生方式。每天遵循以下七个养生法则，让你轻松活到99岁！接下来将为大家一一介绍。

1、每天早晚饮用两杯白开水

充足的水分对于健康和美容至关重要。尤其对于女性而言，缺水会导致身体过早衰老，皮肤失去光泽。由于女性的新陈代谢较慢，消耗也相对较低，她们往往需要比男性更多地补水。因此，女性应该每天至少早晚各饮用一杯白开水。早上一杯可以清洁肠道，补充夜间流失的水分；晚上一杯则有助于防止血液黏稠，保证血液流畅，避免加速大脑缺氧和色素沉积，从而推迟衰老。

2、每日摄入一个西红柿

西红柿是水果和蔬菜中维生素C含量最高的食物，所以每天摄入一个西红柿可以满足一天所需的维生素C。

3、每日一杯醋

醋对女性有益处。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，这已是广为人知的保健常识。此外，女性还可在化妆台上放一瓶醋，每次洗手后涂抹一层醋，保留20分钟后再洗掉，这可以使手部皮肤柔白细嫩。如果所在地的自来水较硬，可以在每天的洗脸水中稍微加入一点醋，以起到养颜的作用。

4、每天饮用一杯酸奶

女性是最容易缺钙的群体之一，而酸奶中的钙含量高于其他食物，且更易被人体吸收。因此，女性每天应该保证摄入一杯酸奶，以补充钙质。

5、每日饮用一瓶矿泉水

确保选择真正的矿泉水，因其含有皮肤所需的微量元素和矿物质。在清洁脸部后，仰卧并用矿泉水浸湿一块纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就相当于给面部进行了微量元素的营养补充。

6、每天喝一袋茶叶

女性应该养成喝茶的习惯，尤其是绿茶和乌龙茶，对于没有胃部问题的女性来说是最好的选择。特别是对于那些希望减肥的女性来说，茶是最天然、最有效的减肥剂，没有比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

7、保证充足的睡眠

女性的睡眠时间不应过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天5时是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复效果最好。如果入睡时间超过子夜，即使第二天再晚起床，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。因此，保证整晚良好的睡眠非常重要。