如果你的眼睛出现了异物感，建议立即停止使用电脑或手机等电子设备，并用清水冲洗眼睛。如果异物感持续存在或者伴随其他症状（如疼痛、视力模糊等），请尽快就医。

在此期间，可以采取以下措施缓解异物感：

1. 眨眼：闭上眼睛并轻轻眨动眼皮，有助于清除异物。

2. 用盐水滴眼：将适量的盐水滴入眼睛中，有助于清除异物。

3. 温热敷：将一块干净的毛巾浸泡在温水中，然后敷在眼睛上，有助于缓解疼痛和不适感。

4. 避免过度使用电子设备：尽量避免长时间使用电子设备，尤其是近距离的屏幕对比度高的设备。

如果异物感持续存在或者伴随其他症状，请及时就医。