如果您有感冒的迹象，以下是一些可能有用的建议：

1. 休息：如果您感到疲倦或乏力，那么请休息一下。在床上躺一会儿，让身体得到放松。

2. 喝水：保持足够的水分摄入可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽。

3. 吃温和的食物：选择易于消化的食物，例如鸡肉、鱼类、水果和蔬菜等。避免过于油腻或刺激性食物。

4. 加强免疫力：增强身体免疫力可以减少感冒的风险。多喝水、吃蔬菜和水果、保持充足睡眠等都有助于增强免疫力。

5. 服用药物：如果症状严重或持续时间较长，请咨询医生并按照医生的建议使用药物。

6. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒都会增加感冒的风险，应尽量避免这些行为。

7. 注意卫生：保持室内空气清新，勤洗手，避免与他人共用个人物品等都可以减少感冒的风险。

希望这些建议对您有所帮助。如果您需要更多的帮助或者有其他问题，请随时告诉我。