每当家里姐姐来月经时，她总会感到很不舒服，甚至会出现呕吐的症状。她想了解一下痛经并伴有呕吐的原因，那么痛经和呕吐之间的关系是怎样的呢？

痛经通常是由于子宫内膜和血液中前列腺素水平升高引起的。前列腺素能够刺激子宫，导致肌肉强烈收缩，引起子宫缺血缺氧，从而引发痛经。当前列腺素进入血液循环时，也会引起胃肠道的肌肉收缩，因此痛经常伴随着呕吐。在经期期间，应避免食用容易引起肠胃胀气的食物，例如红薯。同时要注意保暖腹部，避免受凉，以免加重痛经和呕吐的症状。

对于女性在痛经和呕吐时，不宜摄入过多甜食或咸食。因为这些食物会引起胃肠胀气，减缓胃肠蠕动，加重恶心和呕吐的感觉。建议多食用蔬菜水果、鱼类和瘦肉，最好采取少量多餐的方式进食。同时，在呕吐时避免摄入含有咖啡因的食物。例如咖啡、茶和巧克力中的咖啡因会使神经处于紧张状态。

在痛经和呕吐期间，需要注意保持温暖并防寒。可以使用热水袋敷在小腹上，促进血液循环，放松肌肉，对缓解骨盆痉挛和充血有益。此外，可以缓解痛经时的呕吐症状。对于严重的情况，建议就医并进行相关检查，按照医生的指导进行药物治疗。希望这篇回答能对您有所帮助！