营养代谢障碍是指身体无法正常利用营养物质，导致身体发生代谢异常。如果您被诊断出患有营养代谢障碍，以下是一些可能的建议：

1. 饮食调整：尝试改变饮食习惯，减少高热量、高脂肪、高糖分和高盐分的食物摄入。增加蛋白质、蔬菜、水果等富含营养素的食物。

2. 运动：适当的运动可以帮助身体消耗多余的脂肪和热量，促进代谢。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

3. 药物治疗：对于严重的营养代谢障碍，医生可能会开具药物治疗。但请注意，药物治疗需要在医生指导下进行。

4. 心理治疗：一些人可能会因为营养代谢障碍而感到焦虑、抑郁等情绪问题。心理治疗可以帮助缓解这些情绪问题。

5. 社交支持：与家人和朋友保持联系，分享感受和经验，可以帮助您感到更加支持和安慰。

请注意，以上建议仅供参考，如果您的情况严重或持续不改善，请及时咨询专业医生。