喝柠檬水促进消化：柠檬水有助于促进胃部消化。当消化功能较差时，饮用适量的柠檬水可增加胃酸分泌，使食物更易被消化和吸收。

清除宿便，预防便秘：长期饮用柠檬水可以使肠道保持较为清洁，减少便秘问题，并产生排毒养颜的效果，有助于排出宿便。

丰富维生素C：柠檬水富含维生素C和P，不仅能满足身体对维生素的需求，还有助于刺激皮肤胶原蛋白的生成，使皮肤显得更年轻和白皙。

抗氧化，促进健康：多喝柠檬水可以有效清除体内的自由基，预防癌症，保持健康体魄，并塑造精力充沛的精神状态。

注意牙齿健康：但需注意，柠檬水的酸性很强，可能腐蚀牙釉质，造成牙齿问题。

避免空腹大量饮用：胃酸过多时，不宜空腹大量饮用柠檬水，以免引发胃部疼痛。特别是对于儿童和老年人更应谨慎避免空腹饮用。

饮用建议：建议在饭后适量饮用柠檬水，每天250毫升足矣，切勿过量。饮用后最好及时刷牙，以维护口腔健康。

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