女性在经期时身体较为虚弱，免疫力较差，因此需要特别注意补充营养。那么，在月经期间，有哪些蔬菜是比较适合的呢？

在月经期间，最好多摄入富含维生素C和维生素E的蔬菜，例如西兰花、西红柿和菜花等。这些蔬菜可以提供身体所需的维生素，促进肠道健康，预防经期便秘，并有助于美白皮肤。菜花和胡萝卜中富含维生素B6，可以缓解经期紧张情绪，改善不适症状。此外，菠菜也是一个不错的选择，因为它富含铁质，有助于补血。另外，维生素E也可以缓解痛经症状。

由于经期期间体内激素的变化可能导致痘痘的出现，多摄入南瓜也是个不错的选择。南瓜富含微量的锌，可以缓解粉刺问题。在经期期间，女性需要多摄入瘦肉、鸡蛋等富含高蛋白质的食物，以增强身体素质，预防经期期间免疫力下降，从而避免感冒等疾病的发生。

对于月经周期较长或较短的女性，可以根据月经的第一天为起点，向前推算14天为排卵日，然后再往前推算5天至4天为排卵日，根据这个推算公式来估计自己的排卵日和安全期。

月经期是女性特殊的生理阶段，身体内的激素环境和免疫功能都会发生较大的变化。因此，在这个时期要特别注意保护健康，避免对身体造成不良影响。希望这篇回答能对您有所帮助！