痔疮发作时，疼痛是一种常见的症状。以下是一些缓解痔疮发作疼痛的方法：

1. 饮食调整：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持饮食清淡。

2. 注意卫生：保持肛门周围清洁干燥，勤换内裤。

3. 局部药物治疗：可以使用一些外用药物如痔疮膏、痔疮栓等，但要注意按照医生的建议使用。

4. 坐浴：每天进行一次坐浴，将温水倒入盆中，坐在盆中浸泡15-20分钟，可以缓解肛门周围的疼痛。

5. 休息和运动：适当休息和运动有助于缓解痔疮发作带来的不适感。

请注意，如果痔疮发作情况严重或者伴随其他症状出现，建议及时就医并咨询专业医生的建议。