如果您患有痔疮或肛裂，出现了出血的情况，建议您立即就医。因为痔疮和肛裂可能会引起严重的并发症，如出血、疼痛、发热等。

在就医之前，您可以采取以下措施缓解症状：

1. 保持便秘：饮食上多吃高纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等。

2. 避免便秘：避免久坐不动，多运动，注意排便。

3. 使用药物：可以使用一些止痛药和抗炎药来缓解疼痛和不适感。

4. 清洁肛门：定期清洗肛门区域，避免细菌感染。

5. 按摩：轻轻按摩肛门周围的皮肤，有助于缓解疼痛和不适感。

总之，如果出现了痔疮或肛裂出血的情况，应及时就医，遵循医生的治疗方案进行治疗。同时也要注意个人卫生习惯，保持良好的生活习惯。