秋季天气干燥，皮肤新陈代谢加快，这是夏季晒黑肌肤恢复白皙的绝佳时机。秋季保养皮肤不仅需要护肤品的帮助，还需要食疗的滋养！俗话说：“食补胜于药补！”通过饮食调理，可以有效改善皮肤状况，从内而外修复受损的肌肤！那么秋季应该食用哪些食物来美容呢？今天我给大家介绍几款秋季必备的美容食谱，让你拥有水润白皙的肌肤。让我们不光心动，还要付诸行动，下面跟我一起学习这几道食谱的制作方法吧！

紫菜虾皮汤

材料：紫菜（干）10克，虾皮10克，鸡蛋60克，植物油5克，料酒5克，醋5克，酱油5克，味精3克，香油5克

制作方法：

1. 将紫菜洗净，撕开备用。

2. 将鸡蛋打入碗中，搅匀。

3. 虾皮洗净，加入料酒浸泡10分钟。

4. 使用旺火将植物油烧热，加入酱油炝锅，立即加入1碗水，放入紫菜和虾皮，煮10分钟，然后加入蛋液和醋稍微搅拌，待蛋熟后加入味精和香油即可。

枇杷银耳

原料：枇杷（150克），银耳（10克），白砂糖（20克）

制作方法：

1. 将银耳用冷水泡发，洗净，放入碗中，加少量水，上锅蒸至银耳粘滑熟透；将枇杷去皮，去籽，切成小片备用。

2. 清洗锅，加入清水煮开，先放入蒸好的银耳，煮沸后再放入枇杷片和白砂糖，装入大碗中即可。

芝麻蜂蜜粥

材料：粳米100克，黑芝麻30克，蜂蜜20克

制作方法：

1. 将黑芝麻放入锅中，用小火炒香，出锅后趁热研磨成粗末。

2. 将粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，用旺火烧沸。

4. 转小火煮至八成熟，加入黑芝麻粉和蜂蜜。

5. 继续煮至粳米熟烂，即可盛出食用。

润肤美白汤

材料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副（如果不喜欢猪肺，可以用猪肉250克代替），适量盐。

制作方法：

将中药清洗干净备用；将猪肺（或猪肉）放入开水中焯水后切成小块；在锅中加入适量清水煮沸，放入所有材料，用大火煮沸10分钟，然后转小火煮2个小时，加入适量盐调味即可。

瘦身美白汤

材料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，适量盐。

制作方法：

1. 将银耳、薏仁洗净后泡发1小时，白芷、黄芪和去核红枣洗净备用；将5杯清水煮沸。

2. 放入泡发的银耳、薏仁、洗净的白芷、黄芪和去核红枣，转小火煮沸20分钟。

3. 将带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入，加入生姜片，继续用小火煮1小时，最后加入适量盐调味。