夏季来临，爱美的女性开始积极准备保养措施。炎热的天气导致人们大量出汗，容易流失营养，紫外线也会对女性的皮肤造成伤害。因此，女性们需要喝一些滋补的汤品来修复皮肤。在这里，我为女性朋友们挑选了几款消暑滋补的靓汤，赶快学起来吧！

虫草老龟汤

材料：一只老龟，适量冬虫草。

做法：将老龟和冬虫草清洗干净备用。在炖盅中加入5碗凉开水，将备用材料一起放入炖盅中炖3小时。炖好后，加入适量的盐进行调味即可。

冬虫夏草与老龟一起食用，具有健脾、安神和美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。

功效：改善睡眠质量，提亮肤色。

天麻乳鸽汤

原料：乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉。

调料：精盐，姜片，胡椒粒和粉。

做法：将乳鸽宰好，放入赤肉、天麻、枸杞、金华火腿和调料，加水隔水文火炖3至4小时即可！

天麻对于头疼眩晕和肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感鲜嫩，深受用脑过度的女性朋友喜爱。

功效：改善压力性头痛。

绿豆银耳汤

原料：绿豆60克，银耳15克，枸杞10克，冰糖1至2大匙。

做法：将绿豆洗净，浸泡2至3小时备用；将银耳洗净，泡水1小时，捞出后再清洗一次，去除蒂头，用刀剁成泥备用。在锅中倒入600毫升水，加入所有原料，中火煮开后改小火熬煮30至40分钟，最后加入冰糖，倒入碗中即可食用。

功效：益气补血，增强免疫力。

清热排骨汤

原料：金银花（蜜花为佳）10克，夏枯草15克，排骨250克，清水1200毫升。

做法：煲1小时，调味后饮用。

功效：此汤适宜于长青春痘的人群，但因为金银花性凉，长期饮用可能引起口吐清水等胃寒症状。每周1至2次为宜。建议高血压人群可选择食用，但有高血压的人不建议服用。

人参竹笋汤

原料：人参须30克，竹笋、银耳各15克，枸杞10克，红枣10颗，冰糖1至2大匙。

做法：将竹笋洗去杂质，切成约2厘米小段；将银耳洗净，浸泡2小时，捞出后切除蒂头，切成小片备用。在锅中倒入800毫升水，加入所有原料，用大火煮开后改小火熬煮30至40分钟至熟软，最后加入冰糖即可食用。

功效：清凉解暑，滋补益气。

食疗是女性保养的最佳方法。在平时的饮食中多下些功夫，就不再需要花大把银子购买护肤品了。这些靓汤是女性养生的首选佳品，既健康又营养。女性朋友们赶快学起来，为自己制作一道美味的美容佳品吧！