王伟
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长时间有氧运动
发布时间：2023-09-01
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我从小就很胖。朋友让我多做有氧运动。长期有氧运动对减肥有作用吗？
长期有氧运动对减肥有很好的效果。如骑自行车、跳绳、慢跑、快走等。都可以提高减肥的效率。但要避免过度有氧运动，适当休息。如果你想得到专业的减肥治疗，建议你及时去当地正规公立三甲医院查找原因，然后在专业医生的指导下进行针对性的治疗。
长期有氧运动对减肥有一定作用。一般来说，慢跑、游泳和骑自行车可以燃烧体内的脂肪。但是，你不应该过度运动。你应该注意休息。运动后按摩自己的肌肉，可以有效减轻运动后的疼痛。减肥期间也要注意合理饮食，不要吃一些油腻的油炸食品。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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