宝宝在成长过程中不断需要更多的能量和多样化的营养。如果不能及时提供这些营养，就会导致营养不良，进而影响到宝宝的成长和发育。那么，三个月大的宝宝应该吃些什么呢？下面我们一起来了解一下。

三个月大的宝宝适合以母乳或奶粉为主食。母乳是最佳的食物选择，不仅提供丰富的营养物质，而且容易被宝宝消化。母乳中的免疫因子有助于增强宝宝的免疫力。如果母乳不足，可以喂宝宝配方奶。在这个阶段，不建议给三个月大的宝宝添加辅食，因为他们的胃肠功能还很弱，添加辅食可能会干扰消化功能。

如果确实有需要添加一些辅食，可以选择添加维生素AD制剂、菜汤、水果汁、蔬菜汁、米汤、苹果泥、香蕉泥、菜泥等辅食。需要注意的是，三个月大的宝宝的消化系统尚未完全发育，所以不适宜添加其他类型的辅食。此外，可以适量补充鱼肝油。

在给宝宝添加辅食时，不要一次性添加多种类型的辅食，应该先尝试一种新食物，观察宝宝的食后反应。如果一周内没有出现过敏或消化不良等症状，说明宝宝已经适应该食物，可以偶尔添加这些辅食，以补充营养。

总结来说，对于三个月大的宝宝来说，添加辅食的时间一般是在4个月左右，并且需要逐渐增加辅食的种类和浓度。希望这些信息能对您有所帮助。