莲子，一种食用价值和药用价值极高的食材，备受喜爱。新鲜的莲子在营养方面更胜一筹。下面我们来探讨一下新鲜莲子的益处和应慎之事。

新鲜莲子的益处

1. 安抚心灵

新鲜莲子有安抚心灵的功效，可用于治疗失眠和多梦，有助于改善睡眠。

2. 抗癌预防

新鲜莲子富含氧化黄心树宁碱和微量元素硒，这些物质都具有抗癌潜力，可以预防体内组织细胞的癌变，定期食用可有效预防癌症的发生。

3. 健脾止泻

从中医食疗角度看，新鲜莲子性味甘、涩、平，有助于补充脾虚引起的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻。适量食用可促进消化，具有良好的健脾止泻作用。

4. 暖补肾阳

新鲜莲子是男性的理想滋补食材，具有温补肾阳的效果，有助于增强男性性功能，促进精子再生。

新鲜莲子的应慎之事

1. 便秘患者不宜食用新鲜莲子，因其具有止泻作用，可能加重便秘症状，因此不建议食用。

2. 莲子中的莲子芯属于寒性食材，不适合体质寒冷、经常腹泻、四肢冰冷、消化不良、唇舌苍白者，否则可能加重体内寒气，加重病情。

3. 新鲜的莲子通常还带有外层绿色的莲蓬，需要剥去才能食用。

经过阅读上述内容，相信您已经了解新鲜莲子的益处和应慎之事。愿这些信息对您有所帮助，祝您健康愉快的生活。