脑部持续发出嗡嗡声的情况通常被称为脑鸣，指的是人们自觉脑内出现各种声音，如流水声、嗡嗡声、鸟鸣声和虫鸣等。这种声音可能持续不停或者长时间存在，给人带来不安和烦躁，使其无法坐卧安宁，难以忍受。此外，它常常伴随着耳鸣、腰膝酸软和目眩等症状，还可能出现头晕和记忆力下降等问题，对睡眠、生活和工作产生影响。脑鸣的主要原因多与紧张压力等精神因素有关，属于一种功能性疾病。

脑鸣是什么原因引起的？

脑鸣是一个通俗的说法，常常描述人们感觉头部发出嗡嗡声的情况。这种声音可以像火车鸣笛或知了鸣叫一样，也可以称之为耳鸣。脑鸣大多与耳部疾病有关，如梅尼埃病、耳膜内陷、中耳疾病和内耳病都可能引起耳鸣。脑鸣也可能是肾虚导致的，当肾阴虚火旺时会出现脑鸣。耳鸣属于脑鸣的一种，通常归类为神经性耳鸣。对于神经性耳鸣的治疗，口服药和静脉给药是常见的治疗方法，但口服药物吸收较慢，限制了治疗时间。

如何预防脑鸣？

1. 培养喝牛奶的习惯：牛奶中含有几乎所有已知的维生素，如维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用有关，对改善血液循环和减轻脑鸣症状非常有帮助。

2. 多食含锌食物：缺锌是导致脑鸣的重要原因之一。耳蜗内的锌含量远高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内的锌含量明显降低，影响耳蜗功能，导致听力减退。建议经常食用富含锌的食物，如鱼、牛肉、鸡肉、鸡蛋、各种海产品、苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜和萝卜等。

3. 常食具有活血作用的食物：活血化瘀可以扩张血管，改善血液黏稠度，有助于维持耳部微小血管的正常微循环。建议经常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等具有活血作用的食物。

4. 减少脂肪摄入：过量摄入脂肪类食物会导致血脂升高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最为敏感，当血液循环受阻时，听神经的营养供应就会不足，从而产生脑鸣。中年人每天脂肪摄入量应控制在约40克左右，避免摄入大量动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等高脂肪食物。

以上是关于脑袋里嗡嗡声的原因和预防措施的介绍，希望对您有所帮助。