包皮过长是一种常见的男性生殖器问题，需要采取一些自我矫正措施来解决。以下是一些常见的包皮过长自我矫正方法：

1. 使用紧身内裤：使用紧身内裤可以帮助控制包皮的位置，避免阳具外露。

2. 佩戴手套：在洗澡或者运动时，可以穿上手套，以减少阳具暴露的机会。

3. 保持清洁：保持包皮干燥和清洁，避免细菌滋生。

4. 锻炼：适当的锻炼可以帮助加强腹肌和臀部肌肉，有助于控制包皮位置。

5. 手术治疗：对于严重的包皮过长情况，可能需要进行手术治疗。

需要注意的是，这些自我矫正方法并不是万能的，如果情况比较严重，建议及时就医并接受专业治疗。