应对脚扭伤的方法

脚扭伤在我们日常生活中非常常见。扭伤是指四肢关节或身体其他部位的软组织损伤，而不涉及骨折、脱臼或皮肉破损等情况。临床上主要表现为受伤部位的疼痛、肿胀和关节活动受限。那么，当脚扭伤时应该怎么办呢？下面将为大家解答这个问题。

脚扭伤的应对方法如下：

1. 抬高受伤的脚部：

在刚发生扭伤时，肿胀和疼痛感很明显，此时应该停止任何运动，并将受伤部位抬高。一旦病情稳定，只要疼痛在能够忍受的范围内，就可以逐渐增加运动。此外，通过按摩可以促进血液循环，从而大大缩短康复时间。

2. 使用冷敷：

因为在扭伤初期，破裂的小血管会出血。此时，可以使用冷敷来收缩血管、控制伤势的发展。24小时后，破裂的血管会停止流血，这时可以使用热敷来促使扭伤部位周围的淤血消散。此外，脚扭伤的严重程度也有所不同。如果脚扭伤后踝关节活动时剧痛逐渐加剧，并伴有肿胀，说明可能伤及骨头，应立即就医进行诊治。

3. 合理使用药物：

一般情况下，在刚扭伤时不需要服用药物。同时，也不宜在受伤部位外敷活血的药物，以免导致更多的血液流失，使肿胀更加明显。如果疼痛难以忍受，可以适量服用止痛药，并在一天后可以使用具有化瘀功效的药物进行外用。但需要注意的是，一旦肿胀消退，就不要再使用药物，即使继续使用药物也没有太大效果。

4. 及时就医：

如果扭伤伤及骨头，一定要及时就医。此外，如果医生给您打上石膏，请在最初的10到20分钟内注意不要随意移动。因为此时石膏还没有完全硬化，容易变形。另外，在石膏固定后，一般不宜进行负重行走，应将脚放在凉爽的地方，以防止脚部过多出汗并积聚在石膏内。

以上就是关于脚扭伤应对方法的介绍。希望这些内容对您有所帮助。