身体质量指数（BMI）是用于衡量成年人肥胖程度的国际标准。超重对健康有不良影响，而BMI在体重管理中扮演着重要的指导角色。那么，我们如何确定BMI的正常范围呢？

BMI指数在18.5至24.99之间被认为是正常范围。在这个范围内，体重被认为是标准体重，身体相对健康。因此，保持BMI在正常范围内是最理想的。任何低于或超过这个范围的数值都可能对健康造成危害。目前，BMI是全球最常用的衡量身体健康与肥胖程度的指标。然而需要注意的是，BMI通常只适用于成年人，而不适用于18岁以下的儿童和青少年。此外，对于运动员、孕妇、哺乳期妇女以及长期卧床、身体虚弱的老年人，也不宜使用BMI来评估身体状况。

随着BMI的增加，冠心病和中风的发病率也会增加。超重和肥胖是冠心病和脑卒中的独立危险因素。每增加2个BMI单位，冠心病、脑卒中和缺血性脑卒中的相对风险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦BMI达到或超过24，患高血压、糖尿病、冠心病、血脂异常等严重威胁健康的疾病的概率就会显著增加。

因此，建议全面控制BMI，尽量保持在正常范围内，以避免对健康产生不利影响。希望这个回答对您有所帮助！祝您身体健康，生活愉快！