缓解坐骨神经压迫引起的腿部酸胀的方法取决于不同的原因，常见的原因包括腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生和梨状肌综合征。以下是具体的分析和建议：

1. 腰椎间盘突出症

如果腰椎间盘突出刺激到椎管内的神经和神经根引起症状，需要多注意休息，减少腰部负重。同时，局部按摩和热敷也可以缓解腿部酸胀感。必要时，可以前往医院接受腰椎牵引治疗，通过减轻压迫使突出的椎间盘回缩，改善腿部不适感。

2. 腰椎骨质增生

如果腰椎骨质增生对下肢神经施加压力导致腿部酸胀和疼痛，建议在医生的指导下口服甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物来滋养神经。此外，可以考虑腰椎牵引和推拿等方法改善腰椎循环，减少椎间盘的压力以缓解症状。

3. 梨状肌综合征

如果梨状肌在收缩时压迫坐骨神经引起腿部酸胀感，可以在医生的指导下进行按摩、推拿等方法来缓解梨状肌对坐骨神经的压迫。如果疼痛症状比较明显，建议在医生的指导下使用阿司匹林肠溶片、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物来消炎和止痛。

另外，脊髓炎和脊髓肿瘤也可能引起类似症状。如果症状持续时间较长且不能改善，应及时就医寻求医生的帮助。