野燕麦是一种生长在农村的植物，然而，很多人普遍认为野燕麦比普通燕麦在营养价值上更为出众。那么，野燕麦究竟有哪些功效和作用呢？

野燕麦的功效和作用如下：

1. 促进肠道健康和缓解便秘：野燕麦具有润肠通便的作用，对于许多老年人常见的干燥便秘问题，野燕麦能够有效缓解，减少脑血管意外的发生。

2. 有益延年益寿：野燕麦富含丰富的亚油酸，对于脂肪肝、糖尿病、浮肿和便秘等问题也具备辅助疗效，能够增强老年人的体力，对于延缓衰老、增进健康寿命也有益处。

3. 预防心血管疾病：野燕麦可以有效降低胆固醇水平，经常食用对于预防心脑血管疾病具有一定的作用。

4. 降低血糖：经常食用野燕麦对于糖尿病患者有非常好的降糖和减肥效果。

5. 补充钙质：野燕麦不仅可以改善血液循环，缓解生活和工作压力，还含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质，对预防骨质疏松、促进伤口愈合和预防贫血有着良好的功效，是一种优秀的补钙食品。

6. 美白祛斑：野燕麦中富含大量抗氧化成分，这些物质能有效抑制黑色素形成过程中的氧化反应，减少黑色素的生成，淡化色斑，使皮肤保持白皙靓丽。

以上是对野燕麦功效和作用的说明。希望这些信息对您有所帮助。