时间的推移无情地在身体上留下了岁月的印记，其中最明显的痕迹包括皮肤上的皱纹、头发的变白以及四肢的无力等。然而，练习太极拳的人却有一些不同的经历。

皮肤：

通常情况下，女性在19岁半就可能开始出现第一道皱纹，而男性则在35岁左右开始感到脸部皮肤的干燥、粗糙和松弛，面部轮廓不再那么清晰。这部分问题主要是由于缺乏对皮肤有益的有氧运动。因此，太极拳的练习对皮肤护理变得尤为重要，有时甚至胜过护肤产品。

肺：

肺活量从20岁开始逐渐下降，到了40岁，一些人可能会出现呼吸急促的情况。但通过太极拳的腹式呼吸，这一进程可以被延缓和控制，可以让人的肺活量在较长的时间内保持较高水平。虽然每个人都渴望永葆青春，但现实是残酷的，不过通过科学验证，太极拳可以帮助我们延缓各个器官的衰老。

大脑和神经系统：

从22岁开始，大脑中的神经细胞数量逐渐减少。40岁后，神经细胞以每天1万个的速度减少，对记忆力和大脑功能造成影响。不过，古典太极拳的神意运动和对内心的宁静要求，几乎没有感觉到这种影响。

肾：

肾功能从50岁开始下降，导致夜间排尿能力减弱，需要多次上厕所。到了75岁，肾功能可能降至30岁时的一半。肾脏在太极拳中被看作是身体的根本，因此太极拳练习中有一系列要求来维护肾脏的健康。

头发：

通常情况下，男性在30岁后开始变白，而女性则在35岁左右开始。不过，太极拳的练习可以增加体内黑色素的产生，从而延迟头发的变白。头发的黑色素分布在每根头发中，因此太极练习者可以拥有年轻更久的头发颜色。

肌肉：

肌肉从30岁开始逐渐萎缩，尤其是在40岁后，肌肉开始以每年0.5%到2%的速度减少。然而，古典太极拳的修炼方式避免了这个问题，因为它不侧重于肌肉的锻炼，而注重人体整体和完整性，追求“松、静”自然的状态。

骨骼：

骨密度从35岁开始下降，进入自然老化过程，导致身高在80岁时可能减少5厘米。太极功夫擅长处理骨骼的衰老问题，因为它强调骨骼的修复性。

心脏：

心脏从40岁开始衰老，血液供应效率下降。但通过太极拳的修炼，特别是五脏的整合，心脏可以维持强健。太极拳的练习可以减轻身心压力，帮助减缓衰老进程。

牙齿：

40岁后，唾液分泌减少，导致牙齿和牙龈问题，而太极拳练习可以增加唾液分泌，有助于维护口腔健康。

眼睛：

40岁开始，视力逐渐下降，尤其是对不同强度的光线适应能力减弱。太极拳的练习要求专注和注意力，有助于延缓眼睛的衰老。

听力：

55岁左右开始，耳朵可能受到老化的影响，60岁以上的人中有大部分可能会患上老年性耳聋。然而，太极运动中的冥想有助于培养听力。

肠道：

55岁开始，肠道中的“友好”细菌数量开始减少，导致肠道问题的增加。太极拳的整体和腹部运动可以有助于维持健康的肠道。

舌头和鼻子：

60岁开始，味觉和嗅觉可能会逐渐减退。太极拳强调整体的健康，可能有助于减缓这些局部的退化。

声带：

65岁开始，声音可能会变得轻柔而嘶哑。太极拳的鼓荡法可以有效地维护声带。

膀胱：

65岁开始，膀胱控制可能会下降，导致尿