这句话的意思是：少运动、多锻炼，老年人在长期的生活中可以通过锻炼来预防骨折。

运动是一种有益于身体健康的活动，它可以增强肌肉力量、提高心肺功能、促进新陈代谢等。运动还可以帮助人们减轻压力、缓解焦虑和抑郁情绪，提高心理健康水平。

但是，老年人在长期的生活中也需要注意适当的运动。例如，每天进行适量的散步、慢跑或者游泳等有氧运动可以帮助保持身体健康。此外，老年人还应该避免过度疲劳和受伤，尽量避免长时间久坐或者久站不动。

总之，适当的运动对于老年人来说非常重要。如果您有任何关于运动方面的问题或者需要更多建议，请随时向我提问。