怀孕后，女性会经历明显的妊娠反应，包括恶心、呕吐和厌食等症状。尽管这些症状不会对健康造成严重威胁，但它们会给孕妇带来明显的不适，影响她们对营养的吸收。因此，提前做好准备并增加营养摄入是最佳选择。那么，在怀孕多少天后会出现呕吐和恶心呢？

通常在怀孕约40天左右会出现呕吐和恶心的症状。这时，这些症状可能与体内缺乏维生素有关。通过口服维生素B6，可以缓解恶心和呕吐的症状。维生素B6在促进胎儿发育方面也起着重要作用，因此在怀孕早期，孕妇可以专注补充一些维生素。此外，多食用一些酸味食物也可以有效缓解恶心和呕吐的症状。然而，请确保选择天然的酸性食物。例如，可以喝一些蜂蜜柠檬水，或者吃一些酸梅或酸柑，这些都有助于增加食欲并缓解呕吐。

对于一些因为严重的妊娠反应而无法正常进食的孕妇来说，可以采取少量多餐的饮食方式。此外，注意保持清淡饮食平时，可以大大减轻恶心和呕吐的症状，同时也能补充所需的营养。身体素质差且缺乏锻炼的孕妇容易出现妊娠反应，因此她们可以在怀孕期间适量进行一些锻炼。

在日常生活中保持良好的生活和饮食习惯对于孕妇至关重要。希望这篇回答能对您有所帮助。