身高是人体纵向部分的长度，它源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。女孩比男孩身高发育早，在12-13岁时期会迎来快速增长，而到19-23岁时身高增长停止。身高的发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、体育运动、环境、生活习惯、种族和内分泌等。现在我们来解答一个问题：12岁女孩子的正常身高范围是多少呢？

一般来说，大多数11到12周岁的人的身高会在155到160厘米之间。12岁女孩子的正常身高范围通常在146到158.7厘米之间，平均身高为152.4厘米。由于身高的增长受到遗传、营养和内分泌等因素的影响，每个孩子的身高和体重会有一定的差异，但只要在正常范围内就属于正常。此外，建议家长在孩子的饮食上要注意均衡和合理，适当摄入优质蛋白质，例如酸奶、牛奶、鸡蛋、鱼肉和牛肉，并多吃蔬菜和水果。同时，让孩子适度进行户外运动也有助于他们的健康发展。

接下来，我们来拓展一下关于如何增加身高的科学方法：

1. 保证充足的睡眠：睡眠可以促进生长激素的分泌。如果想要增加身高，一定要保证充足的睡眠，避免熬夜。每晚10点到12点以及清晨5点左右是生长激素分泌的高峰期，所以应该在晚上9点前入睡，以确保生长激素能够更好地分泌，从而有利于增加身高。此外，多晒太阳也有助于补充体内的钙和维生素D，有效促进身体的生长。

2. 坚持户外运动：运动是促进骨骼生长和增强体质的有效途径。运动可以刺激生长激素的分泌，促进新陈代谢，加速血液循环，增强食欲。此外，运动还可以加速骨骼的生长，有益于增加身高。建议选择一些纵向运动，例如单杠、跳绳和篮球，对身体的增高有帮助。

3. 补充蛋白质和矿物质：充足的营养是生长发育的基础。每天摄入足够的热量和各种营养素，如蛋白质、脂肪、膳食纤维和维生素，可以有效促进身体的生长。对于正常的生长发育，需要从食物中获取足够的能量、蛋白质和氨基酸。肉类、蛋类和豆类是主要的蛋白质来源。此外，骨骼的形成还需要充足的钙、磷等微量元素和维生素。因此，只有摄入这些营养物质，才有助于增加身高。

以上是关于12岁女孩子正常身高范围的介绍，希望对您有所帮助。