如果您的后背有肝区疼痛，可能是由于肝脏问题引起的。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持良好的饮食习惯：饮食应该富含营养，包括高质量的蛋白质、脂肪和维生素等。同时，要避免摄入过多的酒精和咖啡因。

2. 按摩：使用热毛巾或热水浸泡手臂，并轻轻按摩肝部位。这可以帮助缓解疼痛和促进血液循环。

3. 休息：尽量避免过度劳累和长时间站立或坐着，可以适当休息一下。

4. 药物治疗：如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生并接受相应的治疗。

5. 注意心理调节：保持积极乐观的心态，减少压力和焦虑情绪对身体的影响。

请注意，如果疼痛持续或加重，请及时就医并听从医生的建议。