陈旧性骨折是指骨头在成年后已经长到了一定的大小，但没有进行正确的愈合，导致疼痛和不适。治疗方法主要包括以下几个方面：

1. 物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩等，可以缓解疼痛和促进骨折愈合。

2. 药物治疗：如止痛药、消炎药等，可以缓解疼痛和减轻炎症反应。

3. 手术治疗：如内固定器材等，可以将患侧骨折固定起来，减少骨折的复发。

4. 康复训练：包括物理治疗、运动训练等，可以帮助患者恢复肌肉力量和功能。

5. 预防措施：如避免过度活动、保持正确的姿势等，可以预防骨折的发生。

总之，针对陈旧性骨折需要综合考虑病情、年龄、身体状况等因素进行综合治疗。建议及时就医并按照医生的建议进行治疗。