痔疮外痔肉球是一种常见的症状，通常是由于肛门周围的皮肤或黏膜组织过度膨胀所致。以下是一些可能有助于消除痔疮外痔肉球的方法：

1. 饮食调理：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果和粗粮等富含纤维素的食物。

2. 饮水量增加：多喝水有助于保持肛门周围皮肤湿润，减少疼痛和肿胀。

3. 局部护理：使用温水浸泡或清洁剂轻轻擦拭肛门周围区域，帮助软化组织并减轻疼痛。

4. 药物治疗：如果症状严重，医生可能会建议口服药物或局部使用抗炎药膏等。

5. 手术治疗：对于较为严重的痔疮外痔肉球，可能需要手术治疗。

请注意，这些方法仅供参考，如果您的症状持续存在或加重，请及时就医。