如何正确应对雾霾天气

　　现在雾霭天气盛行，而如何对抗雾霾成了最重要的事情。我们都知道现在的天气空气质量不好，经常遇到雾霭天气。那么如何应对这样的天气呢?

　　调整雾霾天气的饮食

　　雾霭天气做好现代养生呢?其实，我们面对雾霾天，要多关注老人与儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，或者是多吃黄花鱼(及其他海鱼)、蛋黄、瘦肉、动物肝脏、乳酪、坚果，这些食物中富含维生素D，对补钙很有利;老年人还要保持科学生活规律，避免过度劳累。我们一定要保持愉悦、乐观的心态，平时可多听听音乐，多找朋友倾诉情感等等。

　　晨练最好是避开浓雾

　　换季时节应对雾霭天气还是需要掌握方法的哦。因此，晨练是有助于健康的一种方法。这当然是一种很好的日常保健养生习惯，但是当浓雾出现时，应该尽量减少外出。有晨练习惯的人应改室外锻炼为室内锻炼。早晨锻炼最好避开大雾时段，待到雾气消散后再外出活动，所以晨练不宜过早，最好以太阳出来为准。还有，在晨练前要注意适当喝点开水，补充水分。另外，冬天锻炼不宜过于激烈，以快走方式为最好。

　　在雾霭天气的时候需要注意的技巧每个人都需要掌握。换季时节应对雾霭天气还需要掌握正确的应对方法的哦，最重要的是要懂得要调节情绪。