眼睛容易疲劳干涩的情况可能是由于长时间使用电子设备、缺乏充足的睡眠、饮食不均衡等原因引起的。以下是一些缓解眼睛疲劳和干涩的方法：

1. 调整屏幕亮度和对比度，保持适当的光线环境。

2. 定期休息，每隔一段时间就要远离电子设备，让眼睛得到放松。

3. 保持充足的睡眠，建议每晚睡眠时间不少于7小时。

4. 饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物。

5. 多喝水，保持身体水分充足。

6. 进行眼部按摩，促进血液循环和淋巴排毒。

如果这些方法无法缓解你的症状，建议咨询医生或眼科专家，以便得到更专业的治疗建议。