橘子常见于市场，也是备受喜爱的水果之一。然而，很多人可能并不了解吃橘子的多种益处。下文将概述吃橘子的好处：

1. **美容养颜：** 富含维生素C的橘子有助于养生，特别是对女性皮肤的光滑和细腻具有美容养颜的效果。

2. **改善便秘：** 橘子含有丰富的膳食纤维和果胶，促进肠胃蠕动，增强胃的消化功能，对缓解便秘有益。

3. **降血压：** 橘子内侧薄皮含有能降低血压的胆固醇，对高血压患者有一定效果。

4. **抗疲劳：** 柠檬酸的存在使橘子具有微酸口感，有助于预防动脉硬化，减轻疲劳感。

5. **健脾开胃：** 陈皮是橘子晒干的皮，具有健脾开胃、缓解消化不良的功效，可用来熬粥或炖汤。

6. **防止脑溢血：** 橘子的白色网状丝络含有营养素芦丁，有助于维持血管正常弹性和密度，减少血管壁脆性，防止脑溢血。

希望这些关于吃橘子好处的信息对您有所启发，愿您健康愉快！