女性体内的雄激素由卵巢和肾上腺皮质分泌，主要包括睾酮和雄烯二酮。雄激素在女性身体中的主要作用是促进性毛的增加。正常情况下，女性的雄激素水平应低于2.1。然而，雄激素过高的情况常见于多囊卵巢综合症患者，导致面部痤疮和体表性毛增加的症状。

以下是降低女性雄激素水平的方法：

1. 多吃大豆和豆制品：大豆及其制品富含植物雌激素。对于雄激素分泌过旺的女性来说，增加大豆及其制品的摄入量可以平衡体内激素水平，从而促进身体的健康。

2. 均衡饮食：在日常生活中要注意均衡饮食，合理搭配各种食物。特别是要增加水果、坚果和绿叶蔬菜的摄入，减少或避免食用油腻和油炸食物，以平衡体内激素分泌水平。

3. 维持规律作息：经常熬夜会导致新陈代谢紊乱和内分泌失调，尤其容易使雄激素偏高的女性。因此，对于这类女性来说，一定要注意早睡早起，避免熬夜。如果睡眠质量不佳，可以尝试用热水泡脚或喝一杯热牛奶来促进睡眠，有助于平衡激素分泌。

4. 控制体重：女性在控制体重的同时，应关注自己的月经周期。如果发现周期过长或月经量过少，应及早就诊，及时阻止雄激素过旺的趋势，将激素水平调整至正常水平，尽量避免多囊卵巢综合征的发生。

5. 针对原因采取对策：找出导致体内雄激素过多的原因，并对症治疗。有些女性过多分泌雄激素是由多囊卵巢综合症或内分泌失调引起的。必须首先找出原因，然后采取相应的治疗措施。

以上是降低女性雄激素水平的方法介绍，希望对您有所帮助。