夏季保健的方法有哪些？夏季天气炎热，人体舒适度大大降低，因此夏天也是考验养生保健的关键时期，专家总结了四个关键词：暑、热、湿、汽。只要遵循以下四点，夏季保健so easy！

1、第一个词：“ 暑” —— 消暑

在这个季节，消暑可以通过一些植物和水果来实现。薄荷叶含有薄荷油，含在口中会给你带来冰凉感，泡水后是一种天然的降温饮品，可以提神醒脑。淡竹叶是一种清热的中药，有助于预防中暑。荷叶在夏天吃荤食时也很有用，可以包裹食材，保持营养不流失，还能减少油腻感。杨桃、奇异果和火龙果是夏季最佳的解暑水果，它们不仅含水量高，还富含维生素和矿物质，可以补充流失的钾和钠离子。

2、第二个词：“热”—— 护心

按摩心包经上的三个穴位：劳宫穴、大陵穴、内关穴，有助于平静心神，清热降火。同时，食用百合和麦冬可以润燥养阴，改善心绞痛等症状。

3、第三个词：“湿”—— 祛湿

在潮湿的天气中，身体容易受潮湿的影响，导致感冒、食欲不振、胃胀、皮肤问题等。赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁和山药等食物对健脾祛湿有益，特别是将薏仁和赤小豆一起煮粥，可以更好地祛湿。此外，藿香正气水和按摩穴位也有助于应对潮湿天气的小毛病。

4、第四个词：“汽” —— 降火

莲子、苦丁茶和白茅根都有助于降低不同类型的体内火气，如心火、胃火和肺火。这些食物和草药可以在出现口渴、胃部不适、口臭等症状时发挥作用。此外，保持身体干燥也很重要，可以随时擦拭身上的汗液，以预防湿气引发的皮肤问题。