每天骑行的公里数对于膝盖的影响无法确定，具体要根据个人体质和骑行过程中的运动幅度来决定。

骑自行车是一项出色的有氧运动，适当的骑行可以促进身体健康。由于每个人的个人体质和骑行方式不同，因此适合每天骑行的时间也会有所不同。一般而言，建议初次骑行时从短距离开始，然后逐渐增加时间，保持每天大约半小时的骑行，并在身体微微出汗时结束。这样通常可以有效锻炼身体而不会对关节和肌肉造成伤害。

在骑行过程中，还应注意保持良好的姿势和选择适当的骑行地点。避免骑行过快或用力过猛，以免对膝关节和腿部肌肉造成损伤，进而影响正常生活。